Tout consommateur de cannabis peut vous dire que s'il y a un sentiment que personne n'apprécie, c'est le moment où vous vous rendez compte : « Je suis trop gelé.» Peut-être que le comestible a donné un coup de pied en retard de trois heures. Peut-être avez-vous essayé d'impressionner un groupe d'amis en respirant un peu trop profondément. Vous pourriez avoir essayé des concentrés pour la première fois et été pris au dépourvu par leur puissance. Ou peut-être vous êtes juste un consommateur à faible tolérance. Il y a mille façons de le faire, mais une fois qu'elle est faite, l'expérience qui en résulte peut-être inconfortable et suffisante pour éteindre même l'amateur de cannabis le plus chevronné.
Ne craignez pas ! La plupart d'entre nous ont connu le désagrément qui peut venir avec des effets écrasants de cannabis. Heureusement, il y a des façons d'aider à revenir vers le bas quand vous vous sentez trop élevé, accablé, ou inconfortable de la consommation excessive de cannabis.
Conseils pour arrêter d'être si gelé
1. Ne paniquez pas
Commençons par la sagesse infinie du guide de l'auto-stoppeur sur la galaxie :
NE PAS PANIQUER. VOUS N'ÊTES PAS LE PREMIER ET TOUT EST OK.
La plupart des symptômes de "Bad trip" se dissiperont en quelques minutes à quelques heures, sans effets durables au-delà d'un peu de léthargie mentale. Donnez-lui un certain temps et ces sentiments finiront par passer, croyez-moi.
En outre, contrairement à ce que vous avez pu entendre, il y a eu zéro déclaré morts de surdose de cannabis dans toute l'histoire, donc malgré comment anxieux vous pouvez vous sentir ou même en éprouvant quelques sueurs froides, vous ne mourrez pas de consommation excessive. (Ne prenez pas cela comme un défi, il suffit de garder à l'esprit que si vous exagérer accidentellement, vous serez parfaitement bien dans un certain temps.)
2. Connaître vos limites avant de consommer
Si vous le pouvez, essayez de vous préparer à votre séance de cannabis en fonction de votre niveau de tolérance. Consommez avec des amis que vous connaissez et que vous êtes à l'aise avec, et surtout ne pas ce pressés de consommer plus que vous pouvez toléré. C'est très bien de ce faire de nouveaux amis, mais être entouré par des étrangers quand vous ne pouvez pas sentir votre visage est désagréable au mieux et anxieux au pire.
Prenez-le lentement, surtout en consommant des aliments comestibles à base de cannabis. Nous recommandons d'essayer une dose standard de 10 mg (ou même 5 mg si vous voulez vraiment faciliter l'expérience) et d'attendre au moins une heure, sinon deux, avant d'augmenter votre dose d'aliments. Il en va de même pour les méthodes d'inhalation - si vous êtes habitué à prendre occasionnellement un coup de votre vaporisateur personnel, nous ne conseillons pas de vous assoir dans un cercle et de fumer pendant une heure.
3. Hydratés
Eau, eau, eau - n'oubliez pas d’hydrater ! Que vous préfériez l'eau ou le jus, assurez-vous d'avoir une belle boisson froide à la main (de préférence non caféinée). Cela vous aidera à combattre la bouche sèche et vous permettra de vous concentrer sur un acte simple et familier - siroter et avaler.
Gardez à l'esprit que par « hydratés », nous ne voulons pas dire «boire quelques boissons alcoolisées». Si vous sentez les effets de votre tension un peu trop agressivement, rester à l'écart de l'alcool, car il peut augmenter de façon significative les concentrations sanguines de THC .
4. Gardez un peu de poivre noir sous la main
Si vous vous retrouvez a combattre la paranoïa et l'anxiété, un simple ingrédient de ménage trouvé dans les cuisines et restaurants partout peut venir à votre secours : poivre noir. Beaucoup jurent par le truc du poivre noir, même Neil Young ! Il suffit de renifler ou de mâcher quelques grains de poivre noir et il devrait fournir un soulagement presque instantané.
Selon une revue scientifique publiée par Ethan Russo dans le British Journal of Pharmacology, le cannabis et le poivre ont des traits chimiques très semblables ; le Poivre a un « effet phytocannabinoïde-terpénoïde», qui est connu pour aider à la douleur, la dépression, la toxicomanie et l'anxiété. La combinaison des terpénoïdes (comme le bêta-caryophyllène) dans le poivre avec le tétrahydrocannabinol dans le cannabis a une réaction chimique synergique sur les récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau.
5. Garder le calme et le reposer vous
Trouvez un endroit calme et tranquille où vous pourrez vous reposer et respirer profondément. Rappelez-vous, l'inconfort intense que vous ressentez passera. Prenez des respirations profondes par le nez et expirez par la bouche. Concentrez-vous sur le son de votre respiration et relaxé vous un certain temps.
Parfois, le sommeil peut être la meilleure alternative à l'arrêt d'une forte dose, mais il n'est pas toujours facile de désactiver votre cerveau. Une fois que vous avez trouvé un endroit calme, se coucher et se détendre. Si la somnolence et le sommeil se manifestent rapidement, prenez une petite sieste pour vous retrouver. Si vous ne pouvez pas vous endormir, demeurer confortable jusqu'à ce que vous vous sentiez assez fort pour ressusciter.
6. Essayez de faire une promenade
Si vous ne pouvez pas éteindre votre cerveau, parfois un changement de décor et un peu d'air frais pour augmenter votre circulation sanguine vont vous aider à vous revigorer. N'oubliez pas de rester près de votre environnement immédiat - nous ne voulons pas que vous errer et vous perdiez alors que vous vous sentez anxieux et paranoïaque ! Et s'abstenir de faire une promenade si vous vous sentez trop gelé pour vous tenir debout ; au lieu de cela, nous recommandons de revenir à l'option n ° 5 et de poser pendant un certain temps.
7. Prendre une douche ou un bain
Bien que ce ne soit pas toujours faisable si vous êtes hors de la maison ou à la maison d'un ami, si vous êtes à la maison, essayez de prendre une douche ou un bain agréable comme une option vraiment agréable pour vous aider à vous détendre.
8. Distrayez-vous !
Toutes les activités qui semblent si divertissantes et amusantes sont également une excellente façon de vous distraire pendant que vous essayez de revenir sur Terre. Voici quelques suggestions :
Regarder une bande dessinée drôle
Écoutez votre album préféré
Jouer un jeu vidéo amusant
Parlez à vos amis (qui sont espérons, à vos côtés, pour vous rassurer.
Essayez de colorier comme une activité apaisante (sérieusement, les livres de coloriage pour adultes sont très populaire de ces derniers temps)
Mangez quelque chose de délicieux
Quelles que soient les distractions que vous préférez, assurez-vous que c'est une activité familière qui vous donne de bonnes émotions. Votre cerveau, espérons, zonera sur les sentiments positifs et vous donneras un rappel que vous êtes dans un environnement sur et réconfortante.
En conclusion, ne jamais paniquer tout finit par revenir à la normale. Selon mon expérience, un cannabis avec un plus haut tôt de CBD peut être bonne option pour quelqu'un qui craint le Bad trip, car le CBD est un inhibiteur du THC. Aussi choisir un cannabis avec un plus bas tôt de THC, sinon en prendre moins à la fois pour retrouver l’effet plaisant recherché.